"Мне странно, что люди не занимаются каждый день спортом, зарядку не делают. Есть ведь способы понемногу втянуться в физические упражнения. У меня есть даже своя методика", - пишет сценарист на своей странице в Facebook.
"Например, хотите приседать, но неохота. Так начните с малого! Сядьте на диван. Сделайте хотя бы одно такое приседание. Вот я лично за день на диван уже по несколько приседаний делать могу.
Теперь отжимания. Не все их любят. Так сделайте первый шаг! Просто для начала лягте на живот. И полежите часик. Уже хорошо.
На пресс упражнение. Это когда ноги надо поднимать. Тоже не ныряйте сразу в нагрузку. Первые месяцы просто лежите на спине. Уже прогресс будет.
Турник. Не обязательно прыгать на него и подтягиваться и висеть. Просто разок руку протяните в сторону турника и махните, мол, ну тебя, турник. Видите? Уже движение. Уже мышца начала шевелиться.
Бег это вообще просто. Начните с шага. Шаг к холодильнику, шаг к дивану, шаг к креслу, шаг к пульту от тв. Да вы уже марафонец!
Делайте спортивные упражнения по методу Олега Козырева и вы не заметите, как изменения в организме станут заметными!"
